Sebehodnota a setkání s vnitřním kritikem

Taky máte svého vnitřního kritika, který do všeho mluví a je věčně nespokojený?

Pojďte se s ním potkat, lépe ho poznat a přiblížit se k pochopení vlastního sebeobrazu.

Sebehodnota vychází z našeho nitra. Sebehodnota není o tom, že si začnete myslet, že jste dokonalí. Je o tom, že se sebou dokážete být v pohodě i tehdy, když se vám něco nepovede.

Posílit ji můžeme, když přijmeme sami sebe se světlými i temnými stránkami.

V tento den zažehneme jiskru laskavosti, která je třeba k vybudování nového mentálního návyku – zdravějšímu postoji k sobě, tedy k sebepřijetí.  

Znáte tyto situace?

Dáváte větší váhu nedostatkům a negativním věcem?

Máte pocit, že nejste dost dobří? Nemáte sebevědomí?

Hroutíte se i z drobné kritiky?

Máte často strach, že něco pokazíte?

Vidíte sami sebe jen ve špatném světle?

Toužíte po uznání od druhých? 

Co vám seminář přinese?

Pochopíte, jak se sebehodnota utváří a na čem ji můžeme mít podmíněnou

Naučíte se, jak budovat svou sebehodnotu

Zjistíte, jak poznat typické způsoby, kterými k nám promlouvá vnitřní kritik a proč bývá někdy tak přesvědčivý

Objevíte svého vnitřního podpůrce a jak pracovat se sebekritikou, aniž bychom rezignovali na vlastní odpovědnost a růst

Uvědomíte si svou přirozenou sílu a jak rozvíjet stabilnější a laskavější vztah k sobě i ve chvílích, kdy se něco nepodaří

Cílem není vnitřního kritika umlčet. Spíš se naučit rozpoznat jeho hlas, porozumět tomu, co se za ním skrývá, a získat větší svobodu v tom, jak na něj budeme reagovat.

Osvojíte si zdraví prospěšné techniky relaxace a meditace (vč. vybraných mindfulness technik)

• teorie,
• zážitkové seberozvojové techniky,
• sdílení,
• relaxační & meditační cvičení.

Drobné občerstvení, materiály, pomůcky jsou zahrnuty v ceně semináře.