Datum konání: aktuálně jen na míru pro danou organizaci
Čas: dle domluvy
Cílová skupina: sociální pracovníci, pracovníci v sociálních službách, pracovníci OSPOD, management, zdravotní pracovníci
Adresa:
Počet hodin: 27
Maximální kapacita: dle domluvy
Akreditace: A2021/0021-SP/PC/VP
Cena: 8700,- Kč
Obsah kurzu
Lidé, kteří denodenně pomáhají druhým jsou vystaveni mnohým psychickým tlakům, a proto je opravdu důležité pečovat o jejich duševní zdraví.
Sebepéče je nezbytnost potřebná v každé profesi.
Kurz nabízí širší prostor pro sebepoznání a rozvoj všem lidem v pomáhajících profesích, kteří si uvědomují, že péče sám o sebe je základ.
V kurzu se střídají teoretické bloky, sebepoznání realizované skrze kreativní cvičení (10 životních témat), vzájemné sdílení a nácvik různých relaxačních, meditačních a mindfulness technik, které jsou účinným nástrojem ke zklidnění a pro prevenci i překonávání stresu, napětí či syndromu vyhoření.
„Když znám lépe sám sebe a své potřeby i emoce, lépe mohu zpracovávat a reagovat na zatěžující situace“. – Michaela Kocvelda
Relaxace skvěle uvolňují tělo i mysl, jsou tak praktickým pomocníkem pro každodenní psychohygienu tolik potřebnou pro udržení vlastního psychického zdraví.
Důraz je kladen na pochopení rovnováhy člověka v konceptu: tělo-mysl-emoce.
Cyklus pěti setkání obsahuje 27 akreditovaných hodin tvořivé, sebezkušenostní a zážitkové formy osobního rozvoje, sdílení a odpočinku.
Každé setkání je zaměřené na dvě témata osobního rozvoje (úvod k relaxacím a meditacím, kořeny, přání a potřeby, role, emoce, hodnoty, silné a slabé stránky, vize, vztahy, zdroje).
Můžete se těšit například na Jacobsonovu progresivní svalovou relaxaci, Autogenní trénink, relaxace s imaginacemi, meditace všímavosti (mindfulness) a jiné meditace. Relaxace a meditace využívám na svých kurzech jako zdroj k hlubšímu sebepoznání, pro práci s emocemi nebo k nastavení work-life balance.
Kurz je realizován v průběhu několika měsíců v 5ti půldenních setkáních proto, že je kladen důraz na realizaci zadávaných domácích cvičení a vštěpení návyku pravidelnosti do života jedince.
Kurz není vhodný pro zájemce, kteří mají epilepsii, duševní onemocnění nebo se nacházejí v akutním krizovém stavu. (Je to z důvodu využití technik a cvičení, které by nemusely prospět jejich zdravotnímu stavu).
