Datum konání:    20.7.2024
   Čas:                       9:30 – 16:30
   Cílová skupina:   pro všechny Ž/M
   Adresa:                Perlova 3, Praha 1

   Počet hodin:                6
      Maximální kapacita:   8
   Cena:                            1800,- Kč

Dej si poh-OFF a vypni hlavu

Obsah kurzu

Program víkendových kurzů je vždy tvořen ze 4 pilířů
  • teorie,
  • zážitkové seberozvojové techniky,
  • sdílení,
  • relaxační & meditační cvičení.

Obvyklý harmonogram dne

9:30 – 12.30     Dopolední blok

12.30 – 13.20    Obědová pauza

13.30 – 16:30     Odpolední blok

 

Vysoké pracovní nasazení, těžké životní období, hektická doba, péče o rodinu…nebo „jen“ každodenní rutina nás někdy doslova převálcuje.

Jsme unavení, nevrlí, máme toho dost.

A co to zkusit jinak?

Naučím Vás praktické techniky sebepéče, relaxace a mindfulness, které Vám pomohou zkrotit nezastavitelnou mysl a zahlcenou hlavu.

Prozkoumáte své podpůrné zdroje a sestavíte si svou KPP – krabičku první pomoci.

Prozkoumejte své hranice a naučte se lépe chránit sami sebe, a být tak v pohodě s druhými.

Znáte tyto situace?

Upřednostňujete druhé před sebou?

Jedete ve všem na doraz?

Neumíte prioritizovat?

Nemáte na sebe čas?

Cítíte vyhoření?

I sebemenší stres vás dokáže rozhodit?

Máte zahlcenou hlavu? 

Poznala jste se? V tom případě je workshop přesně pro Vás.

Co vám seminář přinese?

– relaxační a meditační techniky, které snadno vyžijete v každodenním životě

– osobní plán sebepéče: bezva věc pro prevenci i překonávání stresu a napětí

– nastolit životní rovnováhu, vypnout a načerpat energii

V sebepéči jde o nastavení mysli na všímavý a laskavý sebepečující přístup k životu, nejde tedy jen o to vykonávat různé aktivity. Toho můžeme dosáhnout skrze poznání, pozorování a výchovu sebe samých. Pokud se umím dobře postarat o sebe, mám spokojenější osobní i pracovní život a dostatečnou kapacitu předávat potřebné i ostatním. Seminář je zážitkový, relaxačně – seberozvojový.

A co dalšího?

Pochopíte význam sebepéče ve vašem životě

Osvojíte si zdraví prospěšné techniky relaxace a meditace

Naučíte se základní podpůrné techniky pro lepší vládání stresu

Uvědomíte si lépe své prožívání a emoce

Nasměrujete svůj život novým sebelaskavým směrem

Zjistíte, jak lépe prioritiovat, abyste předcházel/a zahlcenosti

Zmapujete vlastní aktuální potřeby

Vytvoříte si osobní plán sebepéče

 

Drobné občerstvení, materiály, pomůcky jsou zahrnuty v ceně semináře. 

Přihlášky u Míši na telefonu 777 603 938 

 

Aktuální témata a termíny víkendových seminářů (1-2 denních setkání) průběžně vypisuji.