Základy relaxačních technik a sebepéče

Obsah kurzu

Lidé, kteří denodenně pomáhají druhým jsou vystaveni mnohým psychickým tlakům, a proto je opravdu důležité pečovat o jejich duševní zdraví.

Sebepéče (psychohygiena) je nezbytnost potřebná v každé profesi.

Tento kurz nabízí prostor pro rozvoj, nácvik a sdílení všem lidem v pomáhajících službách, kteří si uvědomují, že péče sám o sebe je základ.

V kurzu je kladen důraz na praktičnost a prožitek, střídají se tak teoretické bloky s nácvikem relaxačních technik, kreativními úkoly a sdílením. 

Kurzistům je předán soubor znalostí a činností za účelem ochrany před škodlivými důsledky dopadu stresu a s tím spojené ohrožení zdraví a jejich výkonů.

Účastníci si osvojí několik osvědčených i méně známých psychohygienních technik.

Vypracují si aktuální mapu vlastních potřeb vč. plánu tří pravidelných sebepečujících aktivit a vytvoří si svou „krabičku“ 1. pomoci, kterou mohou používat v případě náročné situace. 

Kurz je určen všem pracovníkům sociálních služeb, vedoucím a pracovníkům OSPOD, kteří jsou v každodenním intenzivním kontaktu s klienty a kteří pracují ve značně stresujícím prostředí.

„Když znám lépe sám sebe a své potřeby i emoce, lépe mohu zpracovávat a reagovat na zatěžující situace“. – Michaela Kocvelda